Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 79.73
EUR 93.56
14 Декабря, Sunday
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Ох и жарко было сегодня на городской площади!

13:07 28.01.2024 16+
Ох и жарко было сегодня на городской площади!

Самые активные и позитивные горожане собрались на открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе от Уфанет.

Опытный инструктор Резеда Султанова очень подробно рассказала про технику ходьбы.

Главное при ходьбе включить не только ноги, но и руки. Основной принцип - палкой мы совершаем эффективное отталкивание, но не выносим ее вперед. Таким образом мы снимаем нагрузку с ног и включаем плечевой пояс, который в обычной жизни практически не работает. Руки и ноги движутся в противофазе - правая рука - левая нога.

Перед занятием обязательно необходимо сделать разминку - 5-7 минут. После обязательно заминку, чтобы снять локальную нагрузку и проработать остальные мышцы. Хорошим гимнастическим снарядом для этого может выступать сама палка.

Самым интересным во время мастер-класса было, конечно же, практическое занятие.  После которого всех ждал горячий чай и подарки от компании Уфанет.

Все участники получили заряд бодрости и хорошего настроения. 

Фотоальбом с мероприятия здесь https://vk.com/album-93576172_301237995

2620

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock