Что делать с тревогой?
Впереди сложная контрольная или выступление, которое так хочется избежать? Читай, как справиться с переживаниями:
Думай позитивно
Отметь в окружающем мире всё, что тебя радует и вдохновляет. А на каждую тревожную мысль продумай позитивный ответ, используя фантазию и юмор.
Веди дневник
Так ты объединишь мысли и проанализируешь, что тебя беспокоит, на что ты можешь повлиять, а на что – нет.
Вспомни об успокаивающих тебя вещах
Это может быть музыка, прогулка или беседа с другом.
Расставляй приоритеты
Пойми, что представляет большую важность в данный момент, и не забивай голову остальным – сконцентрируйся на главном.
Не забывай отдыхать, чтобы пополнять свои силы!
#ТерриторияРоста #НовыйДвиж #МестоГдеТыСможешь #ЛигаМолодёжнойПолитики #ЛМПРБ #МолодёжьБашкортостана
Оставить сообщение: